Affirmaties zijn korte, positief bekrachtigende zinnen die door voortdurende herhaling denkpatronen gunstig kunnen beïnvloeden. Voorbeelden zijn: ‘ik kan dit’, ‘ik ben genoeg’, ‘ik ben vol zelfvertrouwen’, ‘ik kan mijn doelen bereiken’, ‘ik ben waardevol’… Nou zijn affirmaties op zich een prima oefening om te beginnen het denksysteem in richting positiviteit te sturen en duidelijke doelen te vormen. Het beestje mens heeft namelijk nogal de neiging om zich (lichtelijk fanatiek soms ook) bezig te houden met wat die niet wil. Het woordje ‘niet’ heeft echter geen enkel effect omdat hetgeen wat niet is gewenst nog steeds in de ruimte staat. niet het gewenste. niet ondermaats. niet ziek. niet te dik. niet alweer maandag. niet voortdurend die lastige taken. niet die alweer. niet doorsnee. niet ongedisciplineerd zijn….

Het punt met affirmaties is, dat ergens een grens is bereikt als de doelen groter worden. Dan is het niet genoeg om een positieve formulering te blijven herhalen. Stel jij wilt je gelukkiger voelen, dan zal na iedere ‘ik ben gelukkig’ ergens in jouw hoofd een stem brullen ‘jaaaa zeker, jij kunt dit zo vaak herhalen als jij wilt en kunt maar ik weet dat het niet zo is’. Dit gaat hoe langer hoe frustrerender zijn en heb jij kans om terug in het patroon ‘ik wil niet ongelukkig zijn’ te vallen.

Hoe komt dit? Om goed te kunnen functioneren hebben de hersenen van een mens veruit de meeste energie van het hele lichaam nodig. Daarom is het belangrijk om middels voeding de juiste stofjes gereed te stellen, dit even ter zijde. Om niet meer energie te verbruiken dan nodig opereren de hersenen in vorm van gewoontes. Gewoontes gebeuren automatisch en onbewust, wat energie bespaart. Of dit nu positieve of negatieve gewoontes zijn speelt voor het chemische proces geen rol, dit is een kwestie van bewustzijn. Het is absoluut mogelijk om gewoontes in een gewenste richting te sturen, alleen hebben de hersenen tijd nodig om nieuwe neurale verbindingen aan te maken en te versterken.

Op deze punt kun jij afformaties in het spel brengen. Afformaties zijn positieve doelen verpakt in een vraag. Hersenen willen raadsels oplossen en vragen beantwoorden, dit gebeurt onbewust. Met de vraag ‘waarom ben ik gelukkig?’ zet jij je omvangrijke onderbewustzijn aan het werk en kunnen jouw hersenen de beperkte energie gebruiken om bewuste beslissingen te nemen. De stappen zijn als volgt:

1. formuleer een positief en in eerste instantie haalbaar doel zoals: ‘Ik ben gelukkig(er)’; ‘Ik leef gezond(er)’; Ik heb (meer) zelfvertrouwen’,…
2. formuleer de doelstelling in een vraag: ‘Waarom ben ik gelukkig?’; ‘Waarom leef ik gezond?’; ‘Waarom ben ik vol zelfvertrouwen?’,…
3. neem je ieder dag heel even (want langer duurt het niet) bewust de tijd en stel je zelf hardop of in je hoofd de gekozen vraag
4. laat het los en ga over na de alledaagse dingen die jij anders ook doet
5. in verloop van tijd zullen je antwoorden erbinnen schieten met die jij dan bewust verder kan werken

Het leven is een complexe kringloop die wordt aangedreven door vele kleine tandwieltjes. Het is erg belangrijk om te beseffen dat er gewoonweg geen wondermiddeltjes bestaan die de grote kring van iedereen kunnen repareren of vlotjes laten draaien. Het zijn de kleine tandwieltjes die door eigen initiatief onderhouden en bijgesteld willen worden om als gesmeerd te lopen. Affirmaties en afformaties kunnen een (tijdelijk) handvat zijn om gewoontes te veranderen maar ze functioneren niet voor iedereen. Laat je op zoek naar een levensstijl die bij jou past niet ontmoedigen, raadpleeg verschillende concepten en meningen en gebruik hetgeen wat voor jou functioneert.

SPRKLS